Ich hab jahrelang Ballett getanzt und alles mögliche andere (Jazz, Modern etc.). Seit ich dann weggezogen bin aus Deutschland habe ich keine Tanzschule mehr gefunden, die ich bezahlen könnte (jeder der tanzt, weiß was der Preis ist). Jedenfalls habe ich mich in meinem Auslandssemester in Schweden in einem Fitnessstudio angemeldet und auch meinen Spaß daran gefunden. In Dänemark wurde das ganze vertieft mit dem richtigen Trainingsplan und noch outdoor-sports wie klettern, laufen etc. Ich habe bald einige Ergebnisse gesehen und merkte, wie ich selbstbewusster wurde und meinen Körper begann zu mögen. Aus mir ist demnach ein kleiner "Endorphine-Junkie" geworden. 5 Mal in der Woche Training, intensiv und auf mich abgestimmt. Dazu die richtige Ernährung (meistens ;) ) und es machte echt Spaß. Aber dennoch: Im Fitnessstudio laufen ziemlich viele komische Gestalten rum, so richtig Stereotyp. Männer glotzen ohne Ende..das macht mir eher weniger Spaß. Ich habe mir dennoch immer gesagt, dass ich nur für mich gehe etc. Und dann kamen Zeiten, wo ich einfach keine Lust mehr aufs Gym hatte, weil ich die Menschen dort nicht sehen wollte. Die dort rumstolzieren, die Mädels immer total drauf bedacht wie sie aussehen (anstelle darauf WIE sie trainieren), die Jungs mit ihren Muskeln (per Sprizte schön aufjepumpt)...eben dieses Klisché stieg mir zu Kopf. Ich habe mir gewünscht unsichtbar zu sein und auch nichts sehen zu müssen. Mein neuer Plan war dann lieber ins Schwimmbad zu gehen, jedoch wieder: Gym PLUS Schwimmbad wäre zu teuer. Was nun?
Mein Experiment:
Ich habe mich viiiiel belesen in letzter Zeit und eine Trainingsmethode gefunden die zu mir passen könnte: Das Trainieren mit nur dem eigenen Körpergewicht. Klingt einfach und nicht effektiv? Falsch. Es gibt einige Bücher, die genau diese Themen behandeln. Hierbei wird beschrieben, dass man mit dem eigenen Körpergewicht effektiv trainieren und sogar verschiedene "Schwierigkeitsstufen" erreichen kann, indem man z.B. die Beine etwas höher platziert etc. etc. Für mich klingt das Ganze auch deshalb so verlockend, weil beschrieben wird, dass es für Menschen die Gelenkprobleme haben, ziemlich gut sei. Ich habe Handgelenk-, Knie- und Ellbogen -Probleme vom jahrelangen Ballett, deshalb hatte ich ab und zu im Fitnessstudio Schwierigkeiten bei Übungen mit Gewichten. Zurück zur Methode; Was man benötigt ist ein wenig Platz und eine Matte. Dadurch dass man mit dem eigenen Gewicht trainiert, trainiert man intensiv alle Muskelgruppen (so der Autor eines Buches), was in einem Fitnessstudio manchmal links liegen bleibt, wenn man nicht genug informiert ist.
Da ich ja anscheinend keine Lust mehr auf die Besucher meines Fitnessstudios habe, klingt diese Lösung für mich ziemlich perfekt. Dennoch, hatte ich vorhin einen totalen Kloß im Hals, als ich aus dem Fitnessstudio schritt. Die Abmeldung liegt mir doch schwer im Magen. Das Experiment wird nun sein, dass ich 3 Monate lang genau so trainiere: Die Übungen aus dem Buch, kombiniert mit Laufen und/oder Schwimmen. Wie genau ich meinen Trainingsplan aufbaue, muss ich noch herausfinden. Spannend wird sein, welche Ergebnisse ich erziele und wie es mir damit insgesamt geht.
Ich möchte ungern "aus der Form" kommen und unfit werden, sondern wie ich in einem anderen Post schon mal erwähnte, möchte ich mich auf Höchstform bringen.
Interessant ist, dass eines der Bücher aus dem ich meine Infos habe von einem Ausbilder bei der U.S. Marine geschrieben wurde. Klar hat das ganze diesen Ami-Style auf den ich jetzt auch nicht so abfahre, aber es steckt doch einiges dahinter und die Bewertungen bei Amazon sind bis auf 2 alle sehr sehr gut.
Das Buch findet ihr hier und dann gibts noch ne Website an die ich mich halte klick . Von der Seite hab ich gestern die Rückenübungen gemacht...mein lieber Scholli..ich bin ja schon relativ fit aber das war mal was Neues ;-).
Was ich ansonsten noch in meinen Plan einkalkulieren werde sind Yoga und Pilates Übungen, die ich immer hier beim mir absolviere. Das macht mir echt Freude und Entspannt. Mein Vorhaben ist jetzt alles in einen sinnvollen Trainingsplan zu verwandeln, wenn möglich mit nem Ernährungsplan (vegan natüüürlich).
Also dann, jetzt kommen 3 Monate DISZIPLIN auf mich zu und ich hoffe so sehr, dass es echt ein paar gute Ergebnisse geben wird.
Übrigens ziehe ich meine Motivation unter anderem hier raus oder aber einfach daraus, dass ich über Sport lese, meine Trainingspläne erneuere, ein neues Sportshirt mal ab und an schadet auch nicht... :-)
Und: Ich finde es nicht schön sich runter zu hungern etc. Es ist nicht gesund und sieht nicht mal gut aus. Wenn man stark ist, gesund isst und glücklich, dann kann man auch jeden Berg besteigen! Fazit: Fit is the new skinny ;-)
So und nun Unikram und dann in die Schwimmhalle, abtauchen!
Sportliche Grüße, Löwenherz
