Workout Inspiration

for English version see below :))

Eine Zeit lang hing ich wieder wirklich in den Seilen, was Training und Essen angeht, wie schon in meinem Post hier beschrieben.
Aber ich habe mich wieder aufgerafft und bin zum Gym getorkelt, aufs Laufband rauf. Und nach dem ersten Mal auf dem Ding seit Monaten, fiel von meinen Schultern, wirklich wie eine Welle, die ganze Verspannung ab. Seit dem hab ich kaum noch Probleme mit meinem Nacken. Das Gefühl war unbeschreiblich.
Seit einer Woche ziehe ich das Training nun so durch und es geht mir viel, viel besser. Ich habe viel mehr Energie wieder. Zusätzlich bin ich einmal auf der Sonnenbank gewesen, um meinem Vitamin D auf die Sprünge zu helfen. Danach war ich total relaxt, mir war ganz lange schön warm und meine Sommersprossen sind auch wieder da ;) Wer sich umfassend über das Thema Solarium informieren möchte, der kann das bei Fruchtzahn hier und hier tun.
Ich habe meinen Trainingsplan nun in ausführlicher Form aufgeschrieben und werde den in einem extra Post später noch mit euch teilen! Das Gefühl abends im Bett zu liegen und seine Muskeln zu spüren ist unbeschreiblich gut.

Heute scheint die Sonne wieder und man kann den Frühling erahnen, deshalb werde ich gleich wieder nach draußen gehen und spazieren. Nicht zuletzt auch, weil ich weniger Zeit vor dem PC verbringen möchte. Leider muss ich aber ab heute wieder viel Research machen, online.

Später (oder spätestens morgen!!) gibt es noch einen Post zur Körperfett-Reduzierung, die auch für mich noch eine wichtige Rolle spielt, um an mein Ziel zu gelangen.
Jetzt aber erstmal allen einen wunderbaren Dienstag :)

♥ Löwenherz

As I mentioned in an earlier post (click) I had been struggeling a lot with food and exercising lately. However, I found my way back to the gym which relieved me a lot from hardenings in my neck..what a great feeling :) 
Since I started my new exercise plan a week ago, I have more energy and I'm feeling so much better again. 
I've also been in the solarium once to boost my Vitamin D!! After that I felt relaxed and all tired so I recommend it but only sparingly! If you wish to read more about that I found two articles on it but unfortunately they are written in German (you can use a translator?). You find them here and here.
In another post I'm gonna present my fully worked out exercise plan and share it with you guys! 





Today Denmark's showing off with a lot of sun which I will enjoy at some point today, I hope! Actually I have to start researching for a paper today again, so I enjoy every minute I don't have to sit in front of my PC.


Have a nice day and talk to you later!!


♥ Löwenherz


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